AI 꿀조합으로 돌아가기
ChatGPT
Claude
ChatGPT
Claude
냉장고 재료 → 저녁 메뉴 추천
냉장고 사진 찍어서 ChatGPT에 보내면 가능한 요리를 추천. Claude로 영양·칼로리까지 종합. 매일 '뭐 해먹지' 고민 끝.
초급완전 무료도구 2개
자동 정리
리포트 발송
워크플로우
1
냉장고 사진 → 가능한 요리 3가지
ChatGPT Vision이 사진에서 식재료를 인식하고 그 재료들로 만들 수 있는 요리를 제안합니다.
프롬프트 예시
이 냉장고 사진에 있는 재료로 만들 수 있는 한국 가정식 3가지를 추천해줘. 부족한 재료가 있으면 마트에서 사야 할 것까지 적어줘. 30분 안에 만들 수 있는 메뉴 우선.
2
영양·칼로리·소요시간 분석
ChatGPT 결과 3개 메뉴를 Claude에 붙여넣고 가족 구성원·다이어트 목표에 맞춰 1개를 골라달라고 요청합니다.
프롬프트 예시
다음 3가지 메뉴 중에서 [4인 가족 / 저염식 / 1500kcal 이내] 기준으로 가장 적합한 걸 골라줘. 이유, 대략적 칼로리, 조리 순서, 장 보기 리스트까지 정리해줘. [ChatGPT 결과]
🎯이런 곳에 활용하세요
- 주말 장보기 전 재고 정리
- 1인 가구 야식 메뉴
- 다이어트 식단 계획
- 남은 채소 활용 요리
💡실전 팁
- 냉장고 안쪽 재료는 잘 안 보이니 사진을 2~3장 찍어서 같이 올리세요
- 특정 재료(예: 소고기)를 우선 소비하고 싶으면 프롬프트에 명시하면 그 재료 활용 메뉴를 줍니다
- ChatGPT와 Claude를 둘 다 쓰는 이유: ChatGPT의 Vision이 더 정확하고 Claude의 영양 추론이 더 차분합니다
⚠️주의사항
AI가 추정한 칼로리는 ±20% 오차가 있을 수 있습니다. 정확한 다이어트 관리는 전문가 상담 권장.
필요한 도구
#요리#식단#일상#냉장고